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  • [고민상담] 수학시험칠때
  • tndk9***
  • 2019.05.15  |  조회수 : 259
수학시험 칠때 너무너무 긴장 되거나 아니면 너무너무 흥분해서 집중이 안되서 제 실력을 항상 100프로 발휘못하는것같아서 속상해요 진짜 평소대로 라면 100점 맞을 수 있는것을 85저 이렇게 맞아버리니까 너무 답답해요..
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  • 댓글 3
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  • 족보서울대멘토 (zocb***) 2019.05.19
    많이 아쉬우셨을 것 같아요. 저 또한 시험 긴장 스트레스가 많은 편이어서 펜을 잡은 손이 덜덜 떨리던 적도 있었어요. 하지만 앞으로 시험을 여러번 보실 거기 때문에 이를 극복하고자 하려는 노력이 필요 할 것 같아요. 아무래도 시험에 비슷한 상황에 오래 처해있다보면 조금 익숙해지는 효과가 있기 때문에 저는 이런 방법을 이용했어요. 초시계로 시간 제약을 둔다음에 시험 문제처럼 평소에 문제집을 푸는 방식으로 공부를 진행했어요. 또한 일종의 징크스를 만들어서 이런 상황에서 시험을 꼭 잘볼 수 있다라는 물건을 만들었어요. 저의 경우 시험에서 항상 같은 샤프와 지우개를 사용했고, 그 필기구가 있어야 시험을 잘본다는 징크스가 있었죠. 이런 방법 덕분에 시험 긴장을 이겨낼 수 있었어요.  
  • 족보연대멘토 (zocb***) 2019.05.15
    저는 과도한 긴장이 될 때면 혼자 심호흡을 하며 스스로에게 잘 할 수 있다는 확신을 주려고 노력해요. 열심히 공부한 만큼 반드시 결과가 따라줄 거라는 믿음을 가지고 마음을 편안하게 먹으면 실수를 많이 줄일 수 있게 되더라고요! 저는 심호흡을 하는 방법 외에도 따뜻한 음료를 마시기도 했어요. 특히 겨울엔 보온병에 따뜻한 차를 담아갔었는데 마음 안정에 굉장히 도움이 되더라고요:) 따뜻한 물이나 차 등을 마시면서 긴장을 풀어보는 것도 추천드려요!  
  • 족보고대멘토 (zocb***) 2019.05.15
    많이 긴장을 하셔서 열심히 하신만큼 못 나온 것 같아서 속상하실 것 같아요 :( 하지만, 앞으로도 계속 생길 수 있는 상황이니까 지금부터 미리 대비하시고 준비하셔야 할 것 같아요. 너무 긴장이 되시면 시험 시간 직전 쉬는 시간에 시험 응시 교실이 아니라 다른 빈 교실이나 조용한 공간에 가서 혼자 쉼호흡을 해보시거나 마인드 컨트롤 하시는 것을 추천해드려요. 시험을 응시하는 교실은 아무래도 시끄러울 수도 있고, 시험을 본다는 부담감을 더 주는 환경이다보니까 차라리 긴장을 풀어주기 위해서 다른 공간에 가서 마음을 잘 정리하셨으면 좋겠어요 스스로 마인드 컨트롤을 하면서 긴장을 풀게 해주고 자신감을 줘야 해요! 그러면 시험을 볼 때에 훨씬 차분하게 잘 볼 수 있을 거에요!  
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